quinta-feira, 30 de abril de 2009

Mais um FERIADEXXXXXXXXXXXXXXX!!!!

Delícia!!!!
Delícia!!!!
Delícia!!!!
Vem aí mais um feriado...Quero mais é saber de relaxar (menos da RA - nessa vou ficar na linha).
Um excelente feriado e FDS pra todos!!!!!!
Beijos....e até segunda!!!

21 motivos que não nos deixam emagrecer...

Você vive de dieta, mas o ponteiro da balança parece conspirar contra você. Ele permanece estável, sem levar em consideração todo o esforço que você anda fazendo para manter a boca controlada. Antes de colocar toda a culpa em cima da balança e achar que tudo não passa de uma rixa pessoal, cheque a lista abaixo com 21 motivos que fazem você não emagrecer. Além de apontá-los, a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, ensina como inverter o jogo a seu favor.

  1. Esquecer de pôr fibras no cardápio.As fibras estão relacionadas à maior saciedade. Ou seja, menos fibras é igual a mais comida e, portanto, mais calorias. Cereais integrais, frutas, legumes e verduras respondem como boas fontes do nutriente. Provavelmente, uma alimentação carente nestes alimentos é composta por ingredientes mais calóricos, o que leva ao ganho de peso.
  2. Repetir sempre o mesmo menu.Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona desistem mais fácil do projeto de emagrecimento , constata Roberta. Variar os tipos de alimentos, texturas e sabores é um dos segredos para perder peso com saúde.
  3. Pular refeições. Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia , alerta Roberta. Além disso, não realizar, pelo menos, cinco refeições por dia, faz com que a quantidade de nutrientes importantes para o corpo não seja fornecida adequadamente.
  4. Estipular metas difíceis de serem atingidas. Segundo Roberta Stella, estabelecer metas de grande perda de peso, em pouco tempo, pode surtir efeito contrário e levar à desistência do projeto. Estabeleça pequenas metas durante o processo de emagrecimento. As vitórias ao longo do caminho servem como estímulo e mostram que é possível chegar ao peso desejado , aconselha.
  5. Beber pouca água Zero calorias e muitos benefícios.Mesmo assim, muita gente faz cara feia na hora de beber água (2 litros é a dose mínima por dia). Além de fundamental para se manter bem hidratado, o consumo de água durante o dia retarda a sinalização de fome. Portanto, ela está envolvida com a menor ingestão de alimentos, diminuindo as calorias diárias.
  6. Comer depressa demais. Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. De acordo com Roberta Stella, é preciso reservar, pelo menos, 30 minutos para fazer as refeições. Ingira os alimentos calmamente, em um ambiente tranquilo, evitando comer na frente do computador ou da televisão , completa.
  7. Extrapolar na quantidade dos alimentos. A moderação é mais um segredo para ver o ponteiro da balança descer. Ingerir uma quantidade de alimentos além da necessária leva ao excesso calórico que, por sua vez, resulta no ganho de peso.
  8. Dar importância desmedida ao regime. Focar toda a sua atenção à dieta, não é nada estimulante. Pensar no cardápio equilibrado a todo momento leva a uma sensação de privação e punição por ter adquirido os quilinhos extras. Veja positivamente sua mudança de hábitos alimentares. Quando menos esperar, o emagrecimento vai aparecer , incentiva a nutricionista.
  9. Beliscar o tempo todo.Beliscar o dia todo faz com que você perca a noção da quantidade de alimentos ingeridos , afirma Roberta. O melhor a fazer é estipular horários para pequenos lanches entre as refeições principais. Isso ajuda muito a evitar qualquer tipo de excesso , garante a especialista.
  10. Dispensar legumes e verduras.Fazer dieta, para você, é sinônimo de cortar calorias (a inclusão de alimentos saudáveis é só um adicional). Grande engano, já que legumes e verduras são indispensáveis na mesa. Além dos inúmeros nutrientes que oferecem, os vegetais são ricos em fibras e saciam sua fome mais rapidamente. Deixar de ingeri-los leva a um maior consumo de alimentos e calorias, prejudicando assim, o emagrecimento , conta a nutricionista do Minha Vida.
  11. Ignorar as informações dos rótulos. As informações contidas nos rótulos dos alimentos são as melhores armas para os consumidores encherem o carrinho de compras saudáveis. Analisando as tabelas, dá para saber se a porção do alimento tem calorias excessivas, nutrientes importantes, ou ainda, se é rica em gorduras e açúcares.
  12. Sofrer com a ansiedade pelos resultados. Evite se pesar em diversos momentos do dia. A variação apontada pela balança é normal em diferentes horários e até em dias consecutivos. Essas mudanças, principalmente quando o ponteiro sobe, podem desanimar quem está de dieta , conta Roberta Stella. Por isso, pese-se somente a cada sete dias, com menos roupas possíveis, no mesmo horário e na mesma balança.
  13. Cometer deslizes nos finais de semana.Muitas pessoas fazem um pequeno deslize se transformar em início da desistência do projeto de emagrecimento. Para se prevenir, fuja de situações que incentivam o excesso. Caso já tenha extrapolado, volte à dieta logo em seguida, sem restrições exageradas para compensar as calorias a mais, ensina a especialista.
  14. Não praticar exercícios.Por aumentar o gasto calórico, as atividades físicas são excelentes meios para acelerar o emagrecimento. Outros pontos positivos dos exercícios é que eles diminuem a porcentagem de gordura corporal e aumentam a massa magra. Como os músculos queimam mais calorias, as atividades físicas ainda ajudam na manutenção do peso.
  15. Ser fã dos chopinhos nas happy hours.O típico encontro com os amigos após o expediente pode ser uma armadilha para quem quer emagrecer. Chope, batata frita, amendoim e salgadinhos esbanjam calorias e nunca faltam nas happy hours. Você não precisa deixar de sair com os amigos, mas proponha bares e restaurantes que oferecem opções de petiscos mais saudáveis.
  16. Não substituir as frituras pelos grelhados. Se você ainda não se convenceu de que precisa substituir os alimentos fritos pelos grelhados, aí vai uma boa causa: eles têm o dobro ou mais calorias que suas versões assadas ou feitas na chapa. Prefira sempre o grelhado , enfatiza a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida.
  17. Ceder aos doces. Na lista de campeões em gorduras e açúcares, os doces certamente levam a um excesso calórico. O conselho da nutricionista Roberta Stella é resistir ao máximo. Se a vontade for muita, opte pelas menores porções.
  18. Acreditar em dietas milagrosas.Segundo Roberta, as dietas altamente restritivas são caminho certo para o abandono do plano de emagrecimento. Opte por uma dieta equilibrada que faça com que a redução de peso seja gradual, mas efetiva , aconselha.
  19. Deixar de incluir lanches entre as refeições principais.Deixar intervalos grandes entre um prato principal e outro faz você chegar faminto às refeições. Não fique mais que quatro horas sem se alimentar. Garanta isso fazendo pequenos lanches , diz a nutricionista.
  20. Exagerar na determinação Quando a vontade por alguma tentação aperta, você resiste bravamente. A atitude exemplar nem sempre é a mais ideal. Acumular vontade pode levar a um descontrole mais adiante , alerta Roberta Stella. Se a vontade de comer um doce for muito grande, por exemplo, coma um bombom ou uma barrinha pequena de chocolate. Assim, você evita comer a caixa de bombons inteira em algum outro momento.
  21. Tomar refrigerantes Roberta explica que as bebidas gaseificadas dão uma falsa sensação de saciedade. O que acontece é que, logo após uma refeição, você volta a sentir fome mais cedo e passa a beliscar. Para acompanhar as refeições, opte por um copo de água ou de suco natural.

Bom, agora é mudar os hábitos errados e...mandar os kilinhos extars embora!!!

bjim...

Dia de pesagem!!!


Bom dia pessoas!!!!
Balança congelada!!! Não abandonei os 113,1 Kg, mas melhor assim do que ver os dígitos subindo. Já tinha consciência de que essa semana não seria de muito sucesso, achei até q engordaria, devido algumas jacadas praticadas em algumas noites!!!
Mas vamos que vamos!... Essa semana terei que fazer diferente, tenho q compenssar...mas fazendo um balnaço, estou muito feliz e satisfeita. Eliminei 9,1 Kg, uma média de 4,5 Kg por mês, 0,5 gr a cima do que era minha meta!
Não reclamo! Agradeço a Deus e a vcs pela força que tem me dado!!!
Beijos e um bom dia!!!

terça-feira, 28 de abril de 2009

Dia de Reflexão!!!

Hoje, acordei num daqueles dias de reflexão.
Refletir sobre a minha vida, meus projetos, minhas prioridades, escolhas e tudo mais...
Um professor dizia, que esse era o dia de filosofar...de ter papos cabeças, ler textos e livros que nos levassem a pensar. Pois bem, Adilson (prof), vamos filosofar...rsrsrs
Pra isso, escolhi um texto que recebi de uma amiga a uns 4 anos (tempo pra caramba), e que veio em um momento que eu realmente estava precisando ler isso, um momento em que estava passando por uma situação em que, ao invés de agradecer o que de bom tinha acontecido, só chorava pelo que não iria mais acontecer...
Então resolvi dividir com vcs, pois sempre que caio em um dia em que me pergunto porque não aconteceu do jeito que eu queria, lembro desse texto e penso: "Como Deus foi bom comigo, me dando esses momentos de felicidade!"
Espero que vcs gostem...
Aproveitando também para colocar um vídeo da Mariah (de quem sou fã), da música Hero, com legenda...A letra dessa música é tuuuuuuuuuuudo!!!!
Um excelente dia pra todos!!!
Beijos...


Definitivo como tudo o que é simples


"Nossa dor não advém das coisas vividas.
Mas das coisas que foram sonhadas e não se cumpriram.
Porq ue sofremos tanto por amor?
O certo seria a gente não sofrer, apenas agradecer por ter conhecido uma pessoa tão bacana, que gerou em nós um sentimento tão intenso e que nos fez companhia por um tempo razoável, um tempo feliz.
Sofremos por que?
Porque automaticamente esquecemos o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossa projeções irrealizadas, por todas as cidades que gostariamos de ter conhecidoao lado do nosso amor (e não conhecemos), por todos os filhos que gostarimos de ter tido juntos (e não tivemos), por todos os shows, os livros e silêncios que gostariamo de ter compartilhado e não compartilhamos.
Por todos os beijos cancelados, pela eternidade interrompida.
Sofremos, não porque nosso trabalho é desgastante e paga pouco, mas por todas as horas livres que deixamos de ter para ir ao cinema, para conversar com um amigo, para nadar, para namorar.
Sofremos não porque nossa mãe é impaciênte conosco, mas por todos os momentos em que poderiamos estar confidenciando a ela nossas mais profundas angústias, se ela estivesse interessada em nos compreender.
Sofremos não porque nosso time perdeu, mas pela euforia sufocada.
Sofremos não porque envelhecemos, mas porque o futuro está sendo confiscado de nós, impedindo assim que mil aventuras ´nos aconteçam, todas aquelas com as quais sonhamos e nunca chegamos a experimentar.
Como aliviar a dor do que não foi vivido? A resposta é simples como um verso: Se iludindo menos e vivendo mais!!!
A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdiçio está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca e que esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade.
A dor é inevitável. O sofrimento é opcional."

Carlos Drummond de Andrade


video

BRINCADEIRA

Recebi essa brincadeira da Ângela (A-D-O-R-E-I)

1 - A pessoa selecionada deve fazer uma lista com 8 coisas que gostaria de fazer antes de morrer;
2 - É necessário que se faça uma postagem relacionada a essas 8 coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo;
3 - Ao finalizar deve convidar 8 parceiros de blog;
4 - E finalmente, deixar possível um comentário para quem o convidou e avisar aos convidados. Vamos que vamos!

Minha lista de desejos:

1 - Emagrecer e não mais engordar.
2 - Quitar as prestações do meu apartamento.
3 - Fazer pós-graduação.
4 - Ter um filho.
5 - Comprar um carro.
6 - Trabalhar na área da minha formação.
7 - Abrir uma loja de lingerrie.
8 - Fazer uma segunda graduação (Psicologia)

Amigos que indico:

1 - http://planetaemagrecimento.blogspot.com/
2 - http://vouconseguirtambem.blogspot.com/
3 - http://hojeacordeimaismagra.blogspot.com/
4 - http://enfrentandoaobesidade.blogspot.com/
5 - http://valeriadorna-emagrecendo.blogspot.com/
6 - http://pabloesuzane.blogspot.com/
7 - http://bemmaisalem.blogspot.com/
8 - http://adietacontinua.blogspot.com/

bjim a todos...

segunda-feira, 27 de abril de 2009

E que venha a segunda......




Boa tarde gente maravilhosa!!!
Como estão? E a RA...sobreviveu ao fds? Bom a minha deu uma capengada, mas nada que fosse preciso levá-la para a UTI...rsrsrs
Sei que dei umas vaciladas, mas nada muito grave...Contando sábado e do,imgo: 1 cheeseburger, coca-cola (q não era light), 2 taças de sorvete e 2 fatias de bolo com leite condensado...afffê!!!! Ainda bem que são só 2 dias...rsrsrs. Mas hoje já voltei as boas com a RA...Estamos andando juntinhas!
Agora, meu marido, está uma luta para fazer a RA dele, é muuuuuuuuuuuuuuuito indisciplinado!!! Parece até criança, adora comer umas besteiras...Mas as vezes da um surto e fala: "- To de dieta!" rsrsrsrs. To fazendo tudo o qu posso pra ajudar, mas ele é muito inconstante. Em alguns momentos leva a sério, mas em outros...Tbm, ele não precisa tanto...Vamos ver como fica!
Já ia me esquecendo!!!
Sábado pra mim foi um dia de vitória!!! Sai com minha prima, o marido dela e o meun pretinho dentro de uma calça que pra fechar eu tinha que deitar e ainda sobrava peneu para tudo quanto era lado...Fiquei feliz e linda!!!rsrsrs...O maridão com um pouquinho de ciúmes, mas por dentro sei que ele ta feliz!!!

Bom gente! Segunda - dia de tomar as rédeas da RA...
Uma semana light e saudável pra gente!!!
bjim...













sábado, 25 de abril de 2009

FDS DE MUITA PAZ, AMOR E BENÇÃOS!!!

Passando só para desejar um excelnte fds para todos e deixar um texto que gosto muito. Q mostra um pouco do amor que devemos dispensar a cada um.

Beijos e que Deus abençoe a todos!!!




Você Já Amou Tanto Assim!


Há muito tempo atrás, um casal de velhinhos que não tinham filhos, moravam em uma casinha humilde de madeira, tinham uma vida muito tranquila, alegre, e ambos se amavam muito. Eram felizes.

Até que um dia...Aconteceu um acidente com a senhora. Ela estava trabalhando em sua casa quando começa a pegar fogo na cozinha e as chamas atingem todo o seu corpo. O esposo acorda assustado com os gritos e vai a sua procura, quando a vê coberta pelas chamas e imediatamente tenta ajudá-la. O fogo também atinge seus braços e, mesmo em chamas, consegue apagar o fogo.

Quando chegaram os bombeiros já não havia muito da casa, apenas uma parte, toda destruída. Levaram rapidamente o casal para o hospital mais próximo, onde foram internados em estado grave. Após algum tempo aquele senhor menos atingido pelo fogo saiu da UTI e foi ao encontro de sua amada. Ainda em seu leito a senhora toda queimada, pensava em não viver mais, pois estava toda deformada, queimara todo o seu rosto.

Chegando no quarto de sua senhora, ela foi falando:- Tudo bem com você meu amor?- Sim, respondeu ele, pena que o fogo atingiu os meus olhos e não posso mais enxergar, mas fique tranquila amor que sua beleza está gravada em meu coração para sempre. Então triste pelo esposo, a senhora disse-lhe:

Deus vendo tudo o que aconteceu a meu marido, tirou-lhe as vistas para que não presencia esta deformação em mim. As chamas queimaram todo o meu rosto e estou parecendo um monstro.

Passado algum tempo e recuperados, voltaram para uma nova casa, onde ela fazia tudo para o seu querido esposo, e ele todos os dias dizia-lhe: COMO EU TE AMO!

E assim viveram 20 anos até que a senhora veio a falecer.

No dia de seu enterro, quando todos se despediam, então veio aquele senhor sem seus óculos escuros e com sua bengala nas mãos, chegou perto do caixão, beijando o rosto e acariciando sua amada, disse em um tom apaixonante: “Como você é linda meu amor, eu te amo muito”.

Ouvindo e vendo aquela cena um amigo que esta ao lado perguntou se o que tinha acontecido era milagre e, olhando nos olhos dele, o velhinho apenas falou: Nunca estive cego, apenas fingia, pois quando a vi toda queimada sabia que seria duro para ela continuar vivendo daquela maneira. Foram vinte anos vivendo muito felizes e apaixonados!!!


Na vida temos de provar que amamos!

Muitas vezes de uma forma difícil

E, para sermos felizes,temos de fechar os olhos para muitas coisa,mas o importante é que se faça única eintensamente com AMOR!

sexta-feira, 24 de abril de 2009

Dia de Pesagem!!!



Oi gEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEnte!!!!
Me segura se não eu vou voar de felicidade!!!!rsrsrs
Essa semana eliminei 1,200 kg.... UÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊBA!!!!!!!!!!!!!
Só de pensar que estou a exatas 900 gramas da minha primeira meta, que são 10 Kg...Nossa, é muita felicidade (Em breve colocarei a fotinha do ante e depois).
Bom, vamos aos acontecimentos...Passei, quase que ilesa pelo feriado, foi só um pão docê e umas torradas a mais, mas nada que comprometesse tanto minha RA. Meu marido agora resolveu fazer caminhada, ele quer lutar em maio mas está 9K acima da categoria dele. Agora será até mais fácil para fazer dieta, pois seremos dois de dieta em casa.
Hoje não deu para caminhar, estava chovendo pela manhã, e sinbceramente, não tive ânimo nem para fazer os exercícios, que poderiam substituir a caminhada...Estava tão frio, a cama tava tão boa...rsrsrs Dia de Preguicite!!!
Bom, como sempre que emagreço me dou uma recompensa...estou pensando em um sorvete.Nossa!!! To louca pra tomar sorvete (um potinho pequeno)..rsrsrs
Hoje, tbm é niver do Inácio, meu gatinho lindo, que ficou na casa da minha mãe depois q eu casei, já que moro em apartamento...Ele é tão lindo, sinto uma saudade!!!!! Ele parece até gente...Vcs já viram um gato pedir colo? pois é ele pede...é ótimo meu filhote...vou colocar uma foto dele aqui...
Bom agora vou trabalhar que ta na hora!!!
Bjim e até mais!!!


quarta-feira, 22 de abril de 2009

FERIADEXXXXXXXXXXXXXX!!!!


Não sei se é feriado pra mais alguém...mas se for: Bom feriado!!!
Relaxe e divirta-se sem descuidar da RA e da saúde!!!
Na sexta to de volata com o resuldado da pesagem!!!
Q Deus abençoe a todos!!!
Bjim...


Resumo de feriado!!!







BOM DIA PESSOAS ILUMINADAS!!!



Como foi o feriado de vocês? O meu foi ótimo!!!Estou me sentido uma vitoriosoa...Vou eplicar porque...
Sempre que fiz dieta, o feriado era um tormento para mim, pois ficava em casa e acabava comendo o que não devia, fora que se estivesse fazendo alguma atividade física, nesse dia nem pensava nela...mas ontem, foi diferente. Mantive meus horários para me alimentar e o mesmo cardápio, não descuidando da RA. Além de ter feito minha série de lexercícios localizados!!!Issoi pra mim foi uma vitória e tanto.
Hoje, levantei e fui caminhar, agora tenho companhia, uma amiga, que mora no mesmo condomínio que eu e que disse que queria caminhar mais não tinha companhia...proto, juntamos a fome com a vontade de comer!sim, uma dá ânimo a outra.
Decidi caminhar três vezes por semana e fazer excercícios localizados nos outros três dias, dando um descanço para meus músculos no domingo...Comecei com uma série leve:
  • Alongamento (muuuuuuuuuuuuuuuuuito importante)
  • Agachamento;
  • Pole chinelo;
  • Saltitar;
  • Exercício para a panturrilha;
  • Abdominal
  • Flexão
  • Alongamento (muuuuuuuuuuuuuuuuito)

Com o tempo, vou acrescentando outros exercícios, mas para uma recém "divorciada" da vida sedentária, acho que estou indo bem...rsrsrs Bom, hoje meu marido veio me falar que vai começar a caminhar junto comigo, acho que na realidade, ele pensava que eu não iria levar adiante, mas como viu que dessa vez as coisas estão diferentes...Homens!!!Por que complicar algo tão simples?? Ontem chegei a conclusão de porque não levava adiante as dietas que começava, e percebi que era por serem dietas. Hoje faço Reeducação Alimentar! Essa é a diferença principal, estou adquirindo novoa hábitos que vão me levar a uma vida mais saudável, hábitos que serão para a vida toda, não estou simplesmente fazendo uma dieta que vai eliminar os muitos quilinhos extras. parece brincadeira, mas sabe que percebo que é verdade. dessa vez estou mais conciênte, mais determinada. Bom, amanhã é outro feriado, vou pra casa da mamãe, mas não vou descuidar da RA e nem deixar de me exercitar...Iria pesar amanhã, mas como é feriado, exepcionalmente, vou me pesar na sexta...espero ter novidades boas!!!

Beijinhos...E até mais tarde!!!

segunda-feira, 20 de abril de 2009

Resumindo o fim de smana!!!






Bom dia flores do dia!!!
É, mais uma semaninha começando...e essa, é recheada de feriados...21 e 23 (q maravilha!!!). Bom, pra dieta não é tanto, poruqe em casa, as vezes não consigo seguir meus horários, pulo refeição, como o que não deveria...mas enfim, vai ser ótimo pra descançar e colocar umas leituras da faculdade em dia!!!
Bom vou resumir o fds...
Sábado. Durante o dia nada de anormal...segui a dieta numa boa. Aproveitei para fazer meu dia de beleza (unha, hidradação, esfoliação...tudo em casa...economia...rsrsrs). A tarde fui ao salão para fazer a sombracelha (meu sofimento quinzenal...kkkkkkkk) e o buço. A noite, para comemorar os 3 meses de casada, depois de ir a umculto na casa de uma conhecida, voltamos pra casa e fizemos uma noite de "vinho e frios"...Assistimos um filme (Crepúsculo), muito bom por sinal. Não exagerei muito nos frios e nem no vinho...foi só para comemora e sair da rotina...Foi ótimo!!!
Ontem, minha mãe e minha irmã foram lá em casa almoçar. Foi muito bom! Fiz uma comidinha leve e gostosa, uma carne de porco assada...DIVINA!!!!!! Sobremesa, minha irmã levou uma mousse de maracujá...A tade nenhuma jacada. A noite, meu marido resolveu comer hamburguer...Eu disse que iria com ele, mas que não comeria. Pois bem lá fomos nós...ele perguntou o que eu iria querer, e eu: -só um suco. Nossa, ficou uma fera, disse q se soubesse q eu não iria comer não teria ido. mas eu avisei q não iria comer...Bom, voltamos as boas em minutos...até que eu disse que hoje levantaria mais cedo pra fazer uma caminhada. - Você não vai me chamar pra ir com você? (essa foi a pergunta) - Vamos então! - Agora não quero mais! Já que fez seus planos sozinha! E o bico caiu...kkkkkkkkk Só rindo para não levar a briga em frente!
Hoje pela manhã levantei e fui fazer minha caminhada. Siceramente da uma preguiça ir sozinha, mas ele disse q hoje não iria. Bom, não sei se ele vai outro dia, mas eu sei q não vou parar, a caminhada vai me ajudar.
Depois que ele desfez o bico e nós conversamos percebi que ele estava chateado porque eu iria caminhar sozinha, porque estou emagrecendo, porque acha que vou chamar muita atenção...enfim, está um pouco inseguro! Só que só sabe expressar assim, num gosta de conversar...O vida!!! Mas agora já está tudo ótimo!!!
Hoje, fiquei muito feliz, uma calça que já não me entrava mais, entrou. è claro que ainda esta meio arroxada, mas já é um progresso!!!
Vou trabalar um pouquinho agora!!!
Bjim...e até mais tarde!!!

sexta-feira, 17 de abril de 2009

PASSANDO MUUUUUUUUUUUUUITO RÁPIDO!!!

Gente, só vim falar um oi mesmo...hj to muito atolada...muito trabalho aqui na lan e ainda fazendo a finalização de um seminário que vamos entregar hj...tem livrinho de história e tudo..
Amanhã vou tentar vir com mais calma!!!
Força na RA meu povo q o fds ta aí...
Beijinhos a todos!!!

quinta-feira, 16 de abril de 2009

Agora tô melhor!!!

Bom, agora já estou bem melhor...Também, depois de palavras de carinho e incentivo...Muito obrigado!!!!!
Sabe, andei pensando...foram só 300 gramas,. Mas, antes 300 gramas do que engordar...”
É claro que a gente fica chateada, pois queremos ver os resultados rápido, mas tenho q ficar feliz por tudo que já eliminei até aqui...no total, são 8 kg...e isso em menos de 2 meses de dieta!!!É ou não é um motivo de orgulho!!!
Pareia para pensar e lembrei que já faz um bom tempo que venho tentando emagrecer e essa é a primeira vez que uma dieta minha vai tão longe, geralmente elas resistiam até a 2ª semana, no máximo a metade da 3ª. Outro motivo para vibrar!!!
O lance agora é levantar a cabeça e continuar na minha luta. Sabendo agora que ela não é mais assim tão solitária. O incentivo de vcs tem me dado muita força.
Na verdade nunca acreditei muito nessa história de blog, de que isso poderia me ajudar a emagrecer, mas to vendo que eu tava totalmente enganada. Da um ânimo, num sei nem como explicar!!! Só sei q estão fazendo muito bem!!!
Como eu já disse uma vez, sempre que emagreço me dou um presentinho, geralmente um doce, chocolate...e hoje não vou fazer diferente, foram 300 gramas...eu emagreci, mereço minha recompensa.
Isso tem me feito bem, então não tem porque parar e não vou desmerecer meu esforço, mesmo tendo comido algumas coisinhas no feriado...rsrsrs
Bom, vou ficando por aqui... A RA segue firme e eu cada dia melhor...
Beijos no coração!!!!!


DIA DE PESAGEM...

Bom dia gente!!!
Hoje foi o dia P...confesso que estou decepcionada!!!Somente 300 gramas foram eliminadas...ta certo que nesse fds de páscoa as coisas são mais complicadas, mas acreditava q iria emagrecer mais...
Bom, fazer o que...A RA segue...Confesso a vcs que fiquei tentada a procurar um endócrino, mas ja estou mais calama, não vale a pena!!!Emagreço com remédios ,mas depois volta tudo, não quero mais isso...A solução vai ser me policiar mais...
Hoje comecei com a farinha de maracujá...vamos ver no que dá!!!
Mais tarde eu volto...tenho q trab agora!!!
Bjim e um lindo dia a todos!!!!

quarta-feira, 15 de abril de 2009

Boooooooooooooooooooooooom Diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

Bom dia gente bonita!!!!
Hoje eu to animada...não sei exatamente o motivo, mas acordei numa animação só...É tão bom quando a gente acorda assim. Tudo é mais bonito, o dia corre melhor, a RA funciona que é uma maravilha! Eu logo penso: "Oh vida boa!"
Ontem a noite, não sei quantos de vcs viram o Profissão Reporter. Tava falando sobre O Desafio da Balança... Achei muito interessante, eles abordaram os temas da anorexia, bulimia, excesso de peso e redução de estômago! No site, tem o programa na integra...Acho q vale a pena ver!
Isso me fez pensar em muitas coisas, a gente ta na luta contra a balança, mas temos que ter limite, temos que saber os limites do nosso corpo.
Muita gente faz loucuras para emagrecer ou não engordar, esquecendo que o mais importante é a saúde! De que adianta um corpo magro se não temos saúde para aproveitar esse corpo. Meu marido ficou meio assustado com a reportagem, disse que eu tinha que tomar cuidados, mas eu falei pra ele que não faço loucura, sigo uma dieta de baixa caloria, mas ricas em nutrientes que preciso e que vão me ajudar a emagrecer com saúde.
Temos que pensar seriamente nisso. Será que a dieta que estamos seguindo é realmente certa? Vale a pena consultar um médico (quando dá) e obter muitas informações. Fazer dieta, a gente sabe que é pra vida toda (pq se não engordamos tudo novamente), então temos que buscar uma dieta que supra todas as nossas necessidades e as vezes da uma estrapolada, não faz mal a ninguém...rsrsrs
PS. O Seminário de ontem foi um sucesso!!!!!!

Um dia excelente a todos que passarem por aqui!!!!

bjim...


terça-feira, 14 de abril de 2009

Um pouco indisposta!!!

Olá...
Poxa, ontem eu ia fazer o inibidor natuarl de maracuja, mas não deu...Cheguei em casa por volta das 22:30hs, mas estava com muita dor de cabeça. Fui provar um pedacinho de bolo que uma amiga levou (foi niver do filho dela) e pronto, meu esômago desandou...Não estava me aguentando em pé, tanto q nem janta eu fiz, só esquentei o q já estava pronto e deixei a cozinha pro meu marido arrumar.
Tomei um banho e deitei, mas a cabeça doia tanto, q só de me mecher na cama parecia que ela ia explodir, e a dor de estômago parece que ainda aumentou a dor...Nossa, eu estava realmente acabada...Demorei um tempão para pegar no sono, pois a dor não deixava.
Hoje, apesar de um pouco indisposta, já estou bem melhor! Graças a Deus! Eu acho q o que fez meu estômago doer foi um sanduíche natural de atum que eu comi na faculdade (castigo por ter saido da RA...kkkkkkkkkkkkk brincadeirinha), mas essa, foi a única coisa diferente que comi...Só sei que hj to andando mais na linha ainda...rsrsrs
No mais, segue a RA...Hoje tenho um seminário pra apresentar na faculk, semp´re fico muito nervosa nessas horas, mas diferente de outras vezes, não estou devorando tudo que vejo pela frente...Mas uma vitória!!!rsrsrs
Bom, amanhã estou de volta e vou começar a tomar a farinha de maracuja, conto pra vcs todos os efeitos que sentir...Espero que dê certo!!!
Beijos...

segunda-feira, 13 de abril de 2009

Maracujá (o bloqueador natural de gordura)

Oi...

Li essa reportagem e achei bastante interessante. Estou querendo fazer pra mim, afinal é algo natural e acredito que não vá me fazer mal... Vamos tentar?



Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Daí faz você perder peso. A substância responsável pelo poder emagrecedor é a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade”, explica a médica e nutróloga Daniela Hueb. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue – quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.


Gordura na mira
Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absorção da gordura dos alimentos. A ação é bem mais suave que a do Xenical, medicamento da Roche que tem o boqueador de gordura orlistat como princípio ativo. Mas o efeito emagrecedor da farinha, assim como sua capacidade de proteger o coração, foi comprovado num estudo feito na Universidade Federal da Paraíba com 17 mulheres com colesterol alto. “Depois de 70 dias consumindo a farinha, elas não só tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso (algumas eliminaram 8 quilos!)”, comemora a farmacêutica Alessandra Ramos, que acompanhou o grupo por um período de um ano sem registrar reações adversas. De qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto.


Menos toxinas
Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo – o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.


Modo de usar
O consumo da farinha tem de ser diário: uma vez ou outra não é suficiente para surtir efeito. Por isso, varie o modo de acrescentá-la no cardápio. Pode ser no suco, no iogurte, na salada, na sopa. O ideal, porém, é consumir uma colher de sopa (10 gramas, 47 calorias) antes das três principais refeições. Mas a nutricionista Anita Sacks, da Universidade Federal de São Paulo, avisa: “Não adianta usar a farinha de maracujá e abusar da gordura e do açúcar”. Portanto, aproveite para cortar alguns excessos à mesa e faça algum tipo de atividade física (vale até uma caminhada de 30 minutos pelo bairro dia sim, dia não). Vai experimentar? Conte para a gente o resultado!


Faça em casa
Existem várias opções de farinha da casca do maracujá feitas por laboratórios farmacêuticos, à venda em farmácias e lojas de produtos naturais. Não compre o produto em saquinhos sem identificação, barracas de rua ou feiras livres. Se preferir, pode preparar a farinha em casa. Use, de preferência, maracujá orgânico – sem agrotóxico. Veja como fazer.
• Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre. Volte a passá-los em água corrente.
• Corte-os ao meio, retire a polpa e guarde para fazer suco.
• Corte a casca em tirinhas, ponha numa assadeira e asse em forno médio por cerca de 30 minutos ou até que fiquem sequinhas. Espere esfriar.
• Bata no liquidificador (ou passe no processador) até obter uma farinha.
• Passe pela peneira e guarde num recipiente limpo e tampado.


Nutrientes extras
A farinha de maracujá é fonte de várias vitaminas e minerais.
• Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.
• Ferro: previne anemia e aumenta o pique.
• Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.
• Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.

A Páscoa passou...

Oi Gente...............

Como foi a Páscoa?

Não vou negar...eu comi chocolate, cangica, arroz doce, maionese de bacalhau...ufaa...mas não exagerei...To muito satisfeita comigo. Antes eu comia semprara, não tinha limites...e dessa vez foi diferente, posso até ter me exedido em alguns aspéctos, mas foi mais tranquilo...

Ganhei um ovo do meu marido e um diet da minha irmã, mas ao invez de levar pra casa e devorar tudo sozinha, abri os chocolates na casa da minha mãe mesmo e distribui pro pessoal, assim, não cairia na tentação em casa. Como já disse antes, soui chocólatra e se levasse os ovos para casa sei q não resistiria...Assim, comemos lá e acabou...

As outras coisas, comi uma vez e acabou. Senti q estou aprendendo a comer, aprendendo que não preciso me empaturrar das coisas, preciso comer com calma e sentir o gosto, assim, fico satisfeita...

To com um pouco de medo da balança, afinal, como não emagreci nada na semana passada, essa semana minha meta são 2 kg, não acredito muito q vá conseguir, mas...não vou desanimar...Nunquinha...
Essa é uma parte da família...AMO MUITO TUDO ISSO!!!

quinta-feira, 9 de abril de 2009

DIA DE PESAGEM!!!

Bom dia galerinha!!!
Como disse ontem, não esperava uma grande novidade, mas também não esperava não ter emagrecido nem uma graminha...Em vista da semana passada, confesso que essa semana me decepcionou...Levando em consideração o sorvete q comino domingo e o pé de moleque de ontem, não fiz mais nada q pudesse me levar a uma poerda zero...Bom, pelo menos não engordei, antes assim do q ganhar!!!
Mas estou levando em consideração, aqueles dias que estão chegando...e a retenção de líquido é fatal na hora da pesagem. Meu ciclo está totalmente desregulado e já estou sentindo a famosa dor nas costas q antecedem esses meus dias ...rsrsrs
Bom, já sei q vou ter q levar mais a sério a próxima semana, não vou poder vacilar, tenho q tentar eliminar o 1Kg da semana e o desta tbm então vou tentar 2Kg...E logo na semana de páscoa.
Não vou negar... eu não resisto a chocolate...sou chocólatra assumida, mas vou ganhar um ovo diet, q mesmo não sendo a melhor solução (o ideal seria não comer) vai me deixar com a conciência menos pesada. Aprendi que quando se faz um RA não é necessário deixar de comer e sim aprender a comer, saber q aquele não é o último dia da sua vida e que o que vc está comendo não vai se extinguir da face da terra.
Prometo a mim mesma, tentar me controlar, mas se na próxima semana não emagrecer nada já sei q será por não ter me controlado nesses dias festivos...Niver da minha irmã amanhã e no domingo Páscoa...Haja coração!!!kkkkkkkk
Bom...esses dias devos dar uma sumido e só voltar na segunda, pois estou sem net em casa e uso no trab, como o feriado vai ser prolongado aqui na lan, na graça de Deus, só volto na segunda!!!!
Beijos... e boa Pascoa a todos que por aqui passarem!!!!

quarta-feira, 8 de abril de 2009

Passagem rápida!!!

Bom dia gente!!!
Ontem não tive tempo de postar...to atolada com 2 seminários da facul, mas amanhã e dia de pesagem e vou vir dar as notícias...
Acredito q não emagrecerei o mesmo q na última semana, mas minha meta é 1kg por semana, espero ter alcançado!!!
Se der, voulto hj, mas se não...
bjim e até amanhã!!!

segunda-feira, 6 de abril de 2009

COMEÇANDO A ME MEXER...



Todo mundo sabe que fazer RA e não fazer exercícios, não adianta muita coisa, mas cadê o bendito tempo para as atividades!!!
No meu caso está sendo uma luta, pois saio de casa as 07:20, entro no trab as 8:00, saio as 18:00 e vou direto para a faculdade de onde só saio as 21:45/22:00... e ainda chego em casa para dar uma atenção ao maridão...isso num pode faltar!!!
Mas agora arrumei uma solução...Estou indo para o trab a pé todas as manhãs e acordando um pouco mais cedo para fazer abdominal...Meu marido e ptofessor de Kickboxing, mas é aquele velho ditado "Casa de ferreiro. Espeto de pau!' rsrsrs
Já pedi a ele várias vezes para me passar uma série de exercícios e ele só me enrolando, mas come eu disse q iria fazer abdominal ele me deus umas dicas e disse até q, quanda acabarem as férias dele, vai levantar um pouco mais cedo para fazer uns exercício comigo!!! Já é um progresspo!!!hahahah
No início ele tinha uma postura contra meu emagrecimento, dizia q me conheceu assim e q gosta de mim desse jeito, q não quer mulher magrela...gosta de ter onde pegar...só q acho q de tanto eu explicar pra ele q não vou ficar magrel, q só quero perder uns quilinhos pras roupas ficarm melhor e q é um benefício para minha saúde...agora ele está mais convencido e até tem me ajudado...evitando entrada de doces...frituras e outras coisinhas...até me vigia as vezes..está sendo legal ele participar assim...
Mas meninas e meninos...a verdade é essa...Estamos na luta pelo emagrecimento e temos q nos esforçar, não ficar esperando q façam pela gente,. Não tem ninguém afim de caminhar com vc, vá sozinha. Alguém vai acabar aparecendo pra ir com vc... Num tem dinheiro para ir a academia? Arraste os moveis da sala, grave um cd com músicas agitadas e dançe... É falta de tempo...Arrume tempo nas coisas simples...deixe de ir para o trab de ônibus ou carro e vá apé...levante 20 minutos mais cedo...Todo esforço valerá a pena!!!
Bjim...

Jaquei...

Bom dia povo!!!
Esse fds foi meio brabeza!!!
Ontem acabei jacando!!! Não de pra segurar, meu marido queria comer strognof no almoço e de sobreme sa, veio o sorvete...ai,ai,aia,ai, ai...Num deu outra...Enfiei a cara no sorvete!!! Hj é dia de compensação...Ontem a noite já comecei...Tipo ao invéz de fazer um lanchinho antes de deitar, tomei apenas um copo de leite e hj vou comer só coisas mais leves...saladas, frutas, sucos...essas coisas!!!
No mais, ta tudo tranquili, fora um ligeiro estresse q minha turma teve com uma professora retardada na sexta-feira...ta tudo normal...
Agora a RA segue firme, quinta e dia de pesagem e sexta festa do niver da minha irmã...tenho q me policiar muito...se não já sei onde vou para!!!rsrsrs
Uma boa semana para todos!!!
Bjim...

quinta-feira, 2 de abril de 2009

DIA DE PESAGEM!!!!

Bom dia gente!!!!!
Hj foi o dia P...Bom, estou radiante!!! Consegui eliminar mais 2,4 kg...tem noção?! Eu achando q emagreceria 1 e mandei tudo isso embora...Caraca num to cabendo em mim de tanta felicidade...Nesses momentos vejo o quanto vale a pena me esforçar na dieta e vir pro trampo a pé!!!! To realizada!!!
Ainda tenho muito q andar, mas só esses fato ja me deixa feliz demais!!!
E ontem, venci mais uma etapa. Foi niver de uma amiga da facul e fizemos uma festinha surpresa pra ela. Me controlei muito, pois estava tudso muito bom...consegui comer somente 6 salgadinho (pequenos) 1 fatia de bolo e um copo de refrigerante. O que a um tempo atrás, seria impensável pra mim...ia devorar no mínimo, uns 2 pedaços de bolo, sem falar nos salgadinhos e nos vários copos de refrigerante!!!rsrsrs
O q tem me dado muita força tbm é o fato das pessoas começarem a reparar q estou emagrecendo...Na facul, foi o maior comentário!!!É muito gostoso ouvir isso!!!
Por isso meninas, digo: "não desistam...vão em frente!"
Com força de vontade a gente vai longe!!!!
Quando atingir os 10Kg eliminados, póstarei uma foto!!!bjim...